بر اساس مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کالج لندن (UCL) انجام شد ، افرادی که دارای آمادگی هوازی و عضلانی اندک هستند ، تقریباً دو برابر بیشتر دچار افسردگی می شوند. بر اساس یافته های منتشر شده در BMC Medicine ، سطح تناسب اندام پایین همچنین پیش بینی 60 درصد بیشتر از اضطراب ، طی یک پیگیری هفت ساله است. در این تحقیق 152 هزار و 978 شرکت کننده 40 تا 69 ساله از مطالعه Biobank انگلیس شرکت کردند. آمادگی هوازی پایه آنها در آغاز دوره مطالعه با استفاده از دوچرخه ثابت با افزایش مقاومت آزمایش شد ، در حالی که آمادگی عضلانی آنها با یک تست قدرت گرفتن اندازه گیری شد. آنها همچنین یک پرسشنامه سنجش علائم افسردگی و اضطراب را تکمیل کردند. هفت سال بعد آنها مجدداً از نظر علائم افسردگی و اضطراب مورد آزمایش قرار گرفتند و محققان دریافتند که آمادگی جسمی هوازی و عضلانی بالا در شروع مطالعه با سلامت روانی بهتر هفت سال بعد همراه است. افرادی که دارای کمترین آمادگی جسمی هوازی و عضلانی هستند 98٪ احتمال افسردگی بالاتر ، 60٪ احتمال اضطراب بیشتر و 81٪ بیشتر احتمال داشتن هر یک از اختلالات شایع بهداشت روان در مقایسه با افرادی که سطح کلی آنها بالا است تناسب اندام.